食生活を変えずに体重を落とせるのか検証してみる
体重が増えてくると体に変化が出てくる
最近、体に違和感を覚えていました、とどっちです。
皆さんは体重の増減があれば体に変化がある方々でしょうか？
とどっちは体重が増えてくると最初に口元に変化が表れます。
えくぼのような、ほおに肉がのってくるようなそのような感覚を感じ始めます。ここ一月ほど感じていたのでそろそろ体重が増えてきたかな？と思っていました。
そして、今回今までに感じていなかったことが増えました、それが
ここ一週間お腹のハリがとれない
なんだかお腹の内側から張る感じがずっと続いていました。
ちょっとまずいかな？と思い本日久しぶりに体重計に乗ってみました。
現在68.1ｋｇ 一か月半でマイナス1.5ｋｇを目標に
とどっちの場合、違和感を感じないのは67ｋｇを切る程度ですので1ｋｇほどオーバーしています。
誤差の範囲といえばそれまでですが、実は68ｋｇ台にのったのは初めてです。
少しショックでしたが、30歳も近くなってきたので今まで通りとはいかないようです。
最近運動も力が入っていませんでしたし、この機会に少し絞ることに決めました。
目標は一か月半で－1.5ｋｇ
丁度4月になるまでに66.7ｋｇ前後に落ち着かせようと思います。
ただし、条件があります
「食生活は変えないこと」
これが大事です。
夜中の作業中には夜食もつまみますし、食事中にはご飯のおかわりもします。
出先での外食も遠慮なしです。🍜
要は運動だけで痩せる、体重を落とすことを目的とします。🏃♂️
さてどうなるのか自分自身も楽しみです。
上手くいけば次は筋量で体重を増やす方向性で頑張ってみたいと思います。
もし、ダイエットを頑張ってみようと思っている方は一緒に頑張ってみましょう！
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